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告别拖延症,不错过生命最美的花期

时间: 2019-09-13 12:39:40 | 作者:杨超月 | 阅读:150次
  「拖延是沉默的杀手。」
  
  拖延是一种对生活的错觉,因为我们总误以为,即使拖延一会儿也不会影响生活。
  
  拖延总会让我们为自己找到各种借口不去行动,而让我们错过了生命中的每一次花季。
  
  时至今日,拖延已经不再只是一种个人习惯,它甚至成为了一种「病症」,也就是所谓的「拖延症」。
  
  虽然它并不是一个严格的心理学或医学术语,但严重或经常性的拖延行为,往往是一些深层心理因素的呈现。
  
  所以,拖延现象已经成为管理学家和心理学家研究的一项重要课题。
  
  我们不妨反思一下自己的生活,问问自己:我面对过这样的情况吗?堆积如山的工作、需要整理的房间、浸泡了许久的衣物,任何一样都需要我们尽快处理。
  
  而我们呢?不是躺在床上辗转反侧,想这些事想得焦头烂额,就是沉浸在网络游戏中,并告诉自己说:「再等一会儿,就一会儿……」
  
  如果问一个人为何做事拖拉,相信他们一定会回答:
  
  「事情太多了,生活和工作的压力太大了!」
  
  这确实是一个实际的答案,我们就是生活在这样一个信息爆炸、竞争激烈的时代。
  
  如果不想被这个社会淘汰,我们必须给自己订定一个较高的标准,否则,繁重的工作和生活压力必然会压得我们喘不过气来。
  
  但有很多人并不这么想,当一个接一个的问题出现时,他们选择躲进自己建造的避风港里,而这个避风港的名字就叫做「拖延」。
  
  他们觉得这个避风港能让自己远离这些麻烦,但它不是一台时间机器,当人们累了、倦了就躲进去,设定好时间停止键,外面的一切便跟着静止不动;当自己精神十足,有决心面对各种问题时,再开启时间前进键。
  
  当人们从拖延的避风港中探出头来时,往往才会发现,地球还在转动,而那些困扰自己的问题依旧存在。
  
  有的女孩说:我每天早上怕上班会迟到,所以来不及迭被子、来不及把换下来的衣服整理好,很多时候,你觉得,若是我迭了被子、整理了衣服,就一定会来不及,其实这只是一种自我的心理暗示而已。
  
  事实上,若是你真的做了,你就会发现,这个简单的整理工作根本用不了几分钟的时间,当你拖着一身疲惫下班回家后,看着房间里迭好的被子和整理好的衣物,你的心情是不是也会跟着好一点呢?
  
  当然,对付拖延症最好的方法不是盲目地忙碌。
  
  其实行动本身就是一个决定,只要我决定了,就立刻去做!
  
  有一部分人面对问题时会抱持着这种想法,并不是他们不去做,而是忙忙碌碌、不加思索地做,等忙了许久后才发现,结果依然一事无成。
  
  有个农夫一早起来,告诉他的妻子要去耕田。
  
  当他走到田里时,忽然发现耕耘机没油了,他便提起油桶,准备去加油,但猛然间,他又想到家里的猪还没喂,就放下油桶,转身回家;当他经过仓库时,看见旁边有几个马铃薯,忽然想到马铃薯可能正在发芽,就又走到马铃薯田去;在去马铃薯田的路上经过了木材堆,又想起家中需要一些柴火;当他去取柴火时,看见一只生病的鸡躺在地上……这个农夫忙忙碌碌了一整天,结果油也没加、猪也没喂、柴也没拿,到最后,什么也没做成。
  
  农夫的故事正好说明了另一种拖延心理:有些人不是逃避问题,而是在做某件事时总老盯着其他事瞧,常放下此时的工作,去忙其他的事。
  
  他们看起来总是很忙,但最后也只能像故事中的农夫一样,忙忙碌碌了一天,结果什么事也没做成。
  
  这时候,我们就需要为自己列一张工作清单,看看哪些事今天一定要做完。
  
  对于那些必须在限定时间内完成的工作,就在后面加注一个特殊符号,或是用其他颜色的笔加以强调,以免自己忘记。
  
  当任务繁多时,我们经常会办事拖拉,这时,我们就需要将工作重新规划,取消那些可有可无的任务,而不是在无法完成任务时既拖延又后悔。
  
  还有一些时候,人们常因为看不到一件事情的好处而拖拖拉拉,最好的解决办法就是认清眼前问题的优势,确定自己「速战速决」后所能得到的好处,这样才能战胜拖延心理。
  
  在执行某项工作之前,你可以先为自己制订一个计划,并制作一个表格,在表格中标明,这些工作何时开始、何时结束、预估的完成情况、中途是否会被其他事所干扰等等。
  
  等你把全部的工作完成时,再把结果记下来,与先前计划的对照一下,这样就能明白,在做事的时候,你是否产生了拖延心理。
  
  透过这样一次次的练习,你就能逐渐战胜自己的拖延心理,进而解决所有的问题。
  
  一位名人曾经这样说过:「人生最可悲的一件事就是,我们所有人都拖延着不去生活,老是梦想着天边有一座奇妙的玫瑰园,却偏偏不去欣赏今天就开放在我们窗口的玫瑰。」
  
  的确,我们总是向往着虚无缥缈的花园,却从不欣赏眼前含苞待放的花朵。我们错误地以为,只有花园才是最美的,却忘了,如果不精心培育每一株小花,怎么能让花朵装点整座花园呢?
 

文章标题: 告别拖延症,不错过生命最美的花期
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